home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ The PC-SIG Library 9 / The PC-SIG Library on CD ROM - Ninth Edition.iso / 2301_400 / DISK2375 / DISK2375.ZIP / DIARY.TXT < prev    next >
Text File  |  1990-01-22  |  2KB  |  47 lines
  1. ╔═══════════════════════════════════════════════════════════════╗
  2. ║                          HEADACHE DIARY                       ║
  3. ╚═══════════════════════════════════════════════════════════════╝
  4.  
  5. Try to keep a 60-day diary concurrent with the 60-day record of
  6. food eaten.  Here are some of the things to note down:
  7.  
  8. 1. NERVOUS  -- You were unusually nervous on a particular day.  
  9.  
  10. 2. CALM -- You were unusually calm (this would apply if you are
  11. ordinarily nervous.
  12.  
  13. 3. DEPRESSED -- If not part of your usual pattern.
  14.  
  15. 4. CHEERFUL -- Should be recorded if you are ordinarily
  16. depressed.
  17.  
  18. 5. ARGUMENTS -- (fight with boss, etc.) -- Again this is recorded
  19. if out of the norm.
  20.  
  21. 6. EVERYTHING SMOOTH -- Recorded if unusual.
  22.  
  23. 7. UNUSUAL NEWS RECEIVED -- Mark down even if the news doesn't
  24. appear to be significant.
  25.  
  26. 8. ELATION -- Not just cheerful but overflowing joy.
  27.  
  28. 10. FATIGUE -- If not your usual state.
  29.  
  30. 11. ENERGY -- If not your usual state.
  31.  
  32. 12. STRESSFUL NEWS -- This usually includes death of a spouse or
  33. a member of the immediate family, loss of your job, a prison
  34. sentence, a pregnancy (wanted or unwanted) or other events that
  35. will have a pronounced effect on the average person.  This could
  36. also include many other things according to the person's way of
  37. life and mental attitude.
  38.  
  39. 13. WEATHER - Good, bad?  Usual or unusual?  
  40.  
  41. 14. WORLD EVENTS 
  42.  
  43. 15. SEXUAL DRIVE -- High, low, normal.
  44.  
  45. These are merely suggestions.  Write down what you think is
  46. significant but do so every day to get as detailed a record as
  47. possible.